High Intensity Interval Træning er 30 minutters effektiv træning, hvor du arbejder mod tiden. Alle kan være med på eget niveau. Holdet er rettet mod familier med børn (men alle er velkomne).
Mødrene træner den første halve time med ”mor-træneren”, imens fædrene leger med børnene sammen med ”far-træneren”. Efter 30 minutter vil der være et hurtigt skift og så bytter mødre og fædre.Holdet giver dig ro til at forbedre både kondition og generel muskelstyrke, samtidig med at der er plads til leg og nærvær med børnene.
Vi kører nogenlunde samme program under hele forløbet, så du kan finde tryghed i programmet og udvikle dig.
Forudsætninger for at deltage:
- Ved børn mindst 2 voksne
- Ingen skader
Info
Træner: Mette Byrjalsen og Rasmus Dejenfelt
Sted: Lisbjergskolen
Start: Uge 33, 2020, 5 gange, hver anden lørdag (uge 33, 35, 37, 39 og 41)
Tidspunkt: Lørdag 10-11
Pris: 250 kr. per familie